En caso de lesión...!

Primeros cuidados de una lesión: "PRICE"

La palabra inflamación deriva del latín "inflammare". Esta es una reacción natural del cuerpo ante un estímulo nocivo como una injuria física, implicando un aumento de la cantidad de sangre en la zona afectada más células inflamatorias, entre otros, ya que las arterias se ensanchan (vasodilatan). 

Sus signos cardinales son el Calor, Rubor (enrojecimiento), Tumefacción, disminución de la Función y Dolor [1] [2] ¿Por qué duele? En lesiones físicas, gran parte por irritación de terminales nerviosos. [2]

Cuando acabamos de tener una lesión que nos genera una inflamación, ya sea casos de esguinces, inflamación de tendón, desgarros musculares, entre otros, se recomienda ocupar las medidas llamadas "PRICE". El termino "P.R.I.C.E." (o RICE en antigua nomesclatura) [2] [3] significa:

- "P": Protect for future injuries; proteger.

Proteger la zona de futuras lesiones,

- "R": Rest; restringuir.

Restringir movilidad inmediatamente ocurrida la lesión [3]. Es distinto a inmovilizar la zona, pues se debe disminuir actividades que generen dolor y más inflamación pero, por ejemplo, en lesiones leves (Esguinces tobillo grado 1) la persona puede caminar. Hay que evitar la inmovilización prolongada

- "I": Ice; hielo.

Aplicar hielo en la zona inflamada, entre 10 y 15 minutos, luego se retira por 10 a 15 minutos y luego recolocar. Esto ayuda a que las arterias que están llevando demasiada sangre a la zona de inflamación se cierren (vasocotracción)

- "C": Compression; compresión

Compresión de la zona afectada, por ejemplo con un vendaje. 

Ayuda a reducir la hinchazón y el flujo sanguíneo en la zona dolorosa.

- "E": Elevation; elevación.

Elevación de la zona afectada por sobre el nivel que esté el corazón, así para evitar acúmulo de sangre. Disminuye el dolor y la sensación de "pulsación".

Es importante hacer notar que a las contracturas musculares no se les aplica hielo, sino que calor. Cuando se desgarra el músculo hay que aplicarle hielo (la rotura de fibras musculares genera inflamación), o cuando se rompe ligamentos como en esguinces de tobillo.

Ya sabemos los signos cardinales de la inflamación, ahora a detectarlas y aplicar "PRICE".